生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

11/6

2008-11-06 | トレーニング記録


朝ジョグ57min(10km)

夜クランチ50×4、腕立て12×4、背筋30×4

今日はバッチリだった。

北斗七星もきれいだった。
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