１１／１６

ゆっくりジョグ６９ｍｉｎ（１０ｋｍ）

ゆっくりだけど、ストライドをものすごく短く、ピッチはキープ、のイメージで。

日曜日がレースなので、これくらいでやめとく。

１１／１６

ゆっくりジョグ６９ｍｉｎ（１０ｋｍ）

ゆっくりだけど、ストライドをものすごく短く、ピッチはキープ、のイメージで。

日曜日がレースなので、これくらいでやめとく。