攻めたい健康法

今日は晴れていましたが、少し風が強かったでしょうか。風が強いといつもよりも寒く感じますね。

80歳でエベレストに登頂した三浦雄一郎さんの『攻める健康法』（双葉新書）を読んでいます。私もそれなりの年齢になってきて、ウォーキングはしているものの、日常で体力不足を感じることが多くなりました。たしか一昨年、体力テストを受けたところ、なんと60代後半の体力と言われる始末。子供のころは、小学校まで往復６キロを毎日通い、それなりに持久力があったのですが、今ではすっかり昔の話になりました。

さて、60代の三浦さんは暴食暴飲の生活を送っていましたが、これではいけないと、エベレストに登頂するという目標を立て、「攻める健康法」に乗り出します。リュックや足に重しを付けて歩いたり、食事に気を使ったり。持病に対しては医師の言うことに半分従いつつ、あとはオリジナルで自分の体を作っていきました。本には直接書かれてはいませんでしたが、食事に関しては、その食材の知識も相当勉強されているようです。三浦さんはまずは目標を立てること、そして、その目標に向かってどうしたらいいのかを考えることが大切なのだと説きます。

本を読むだけでも、力の出るようなパワーを持った本です。私も本格的に運動をしてみたくなりました。調べてみると、世の中には「日本百名山」なるものがあるそう。三浦さんのようにエベレストまではいきませんが、そのうちの１つの登頂を目標にして、頑張ってみようかな！