セルフケア・・・自分で自分自身をケアすることはとても大切ですが、
あなたはどんなセルフケアをしていますか？
アロマの香りのするお風呂にゆったり浸かって
心身を癒すのもいいですね～♪
目（視覚）、耳（聴覚）、鼻（臭覚）、口（味覚）、手（触覚）
これらの五感それぞれを癒すことで、五感が磨かれていきます。
癒すこと＆磨くことが一緒にできたら一石二鳥？一挙両得！！ですね♪(^^♪
これらの五感それぞれをあなたはどうやって癒しますか？
私は・・・
味覚は・・・自分の好きなモノを食べます。
大好きなメープルマロンやナッツと美味しい紅茶（シレットティー）があると嬉しいですね♪
臭覚は、最近アロマのオイルを使うようになったので、
毎日お部屋をディフューズして香りを楽しんでいます。
また、直接手に取ったり、香水として使ったり♪
好きな香りに包まれるとＨＡＰＰＹな気持ちになります♪
聴覚は・・・好きな音楽をきくことですが、
ケルティックウーマンのユーレイズミーアップや
Takuroのピアノ音楽を聴くと心が癒されます。
視覚は・・・大好きなモノを目の前において
いつも視界に入れておきます。
例えば、上村由希さんの作品を飾って毎日見ているのですが、
丁度今松島で展示会をされているので観に行きます！！
（３月２０日までで、この日はご本人がいらっしゃるそうです♪）
あとは、大好きなネコグッズを身近に置いておく♪
ＡＴＳＵＫＯ ＭＡＴＡＮＯのハンカチとかね♪(^^♪
そして触覚はスキンシップやハグがいいですね♪
手を握るだけでもいいと思いますよ♪
赤ちゃんや動物を抱っこするとか、ハンドマッサージなどもいいですね♪
あなたは自分で自分を癒す方法をご存知ですか？
まずはご自身が何を見ると元気になったり、癒されたりするのか？
それを知って、元気がないときや、
疲れがたまったときなど活用するといいですヨ♪
五感に意志気を向けること・・大切ですね♪o(〃＾▽＾〃)o