極和ファシリテーター養成スクールでは、
他社とのコミュニケーションの取り方について学んで頂いていますが、
実は自分とのコミュニケーションもうまく取れていないかも・・・と
仰る方がいましたので、今日は自分とのコミュニケーションについて
書かせて頂きます。
自分で自分とコミュニケーションを取るなんて、どうするの？
と、思われる方もいらっしゃるかも知れませんね。
自分の中で、自分自身とコーチ（もしくはカウンセラー）の
二人が存在するイメージで、自問自答というか
自分自身とコーチの自分とを会話させるのです。
例えば、洋服を選ぶとき・・・
同じデザインでブルーにしようかオレンジにしようか迷った時
自分自身「どうしよう～？ブルーもいいけど、オレンジもいいし・・・」
コーチの自分「どっちも素敵だけど、ブルーの服を着て、行きたいのはどこ？」
自分自身「う～ん・・・海かな？」
コーチの自分「オレンジの服を着ていきたいのはどこ？」
自分自身「デートで映画に行くときかな？」
コーチの自分「海に行く回数と映画に行く回数はどっちが多いと思う？」
自分自身「そりゃ映画の方が多いと思う♪」
コーチの自分「じゃあ、着る回数はオレンジの方が多そうだね♪」
自分自身「そうだね～。ブルーを買っても着る回数は少ないかも・・・」
コーチの自分「だとしたら、着る回数の多い洋服を選んだ方がいいんじゃない？」
自分自身「そうだよね～。だけどブルーも着てみたくて・・・」
コーチの自分「どっちも買えるなら買ってもいいと思うけど、
予算はどうなの？」
自分自身「う～ん・・・両方は無理かなぁ・・・」
コーチの自分「じゃあ、今日はオレンジを買って、
バーゲンの時に残っていたらブルーも買うのはどう？」
自分自身「そうだね♪今日はオレンジを買うわ♪
ブルーはバーゲンの時まで残っていたら、
そのとき買うことにするわ♪」
なんて感じはどうでしょう？
洋服の色を選ぶのに、そんなに迷わないわ！！なんて
仰る方もいらっしゃるでしょうが、これはあくまでも「例」ですので
実際にはハムレットのように悩んでいることを
自問自答して頂いても良いと思います。
その際、気をつけて頂きたいのは
自分自身に対して、「あなたはどうしたいの？」ということを
しっかり問いかけるということです。
例えば、友達とケンカしてしまって悩んでいるとき
今後その友達とどうしたいのか？
仲直りしたいのか、したくないのか？
二度と逢いたくない！！と決別するならそれで良いですが、
仲直りしたいときはどうするか？ですよね♪
仲直りしたいなら、例え相手の方が悪い場合であっても、
自分から折れることも大切ですよね♪
そんなときにも自分に問いかけて、
自分自身が心の底から願っている未来はどんなか？
将来どうなりたいのか？
そこを聞き出してそのためにはどうしたら良いか？
を客観的に考えると道は開けてきますよ♪(*^-^*)
他人に寄り添うためには、
まずは自分自身をも大切にして寄り添わないとね♪(*^-^*)
自分との対話・・・・大切ですよ♪(*^-^*)