今日は運動の日

このところの休日はお出掛け続きだったので
今日は運動の日にする



ということでまずは朝からロードバイク
気持ちよく晴れているし、気温も上がるとの予報
午前中はいつものコースで60キロ、2時間半走って一汗掻く

ウェアは今日もジャケットは無しで、長袖アンダーに裏起毛長袖ジャージで秋の延長線上
12月も半ばに差し掛かろうという時期だが…



ところで今日は往路で腹が冷えたか腹痛を起こして身悶える
家に戻るという選択肢も頭をよぎったが時間の無駄だ
なにより戻ったらもう今日の自転車乗りは終わりになりそうなのがイヤだ
切羽詰まったらコンビニ駆け込むかとも考えたが、折り返し地点近くにあるトイレのある公園まで走りピットイン
覚えていてよかった公園のトイレ



本日の走行距離　６１．０１ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２５．４ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　７１ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１４０ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１６５ＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　１７７８ＫＣＡＬ（スント５計測）



午後からも運動