ハロウインも終わり、カボチャのお化けも見かけなくなりました。
ミニのカボチャ。
観葉用ですが、かわいい。
今日は、朝ごはん抜きで、腹部エコーです。
ついでにインフルエンザの予防注射も、していただきます。
子宮筋腫が、40代から４0ミリのが、１個ありましたが、それが年齢を経ても、39ミリか38ミリ。ほとんど変化していません。
ガンを調べてもらっても、単なる筋腫だと。
「若いって証拠ですよ」
先生には、そう言って笑われます。
さて、今日は、少しは小さくなっているといいのですが・・・。
豆乳をグリーンスムージーに入れて毎日飲んでいるし、納豆も毎日食べていて、お豆腐やお味噌汁もたくさん食べています。
こうして、大豆イソフラボン（女性ホルモン・エストロゲンと似た分子構造）を意識的に食べているので、まだエストロゲンが出ているようです（笑）。
大豆イソフラボンは、お肌も若々しく保つと言いますが、赤いぶどうのやや大きめのレーズン（ネットで探して、赤ワインの原料に使われる「フレーム・シードレス」のレーズンを買っています）をりんご黒酢玄米酢に漬けていて、それをヨーグルトにかけて毎日食べているので、ポリフェノールやレスベラトロールもたくさん摂取しています。
ちなみに、多くのレーズンは、白ワインの原料である「トンプソン・シードレス」です。
運動も、毎晩、寝る前の筋力トレーニングを欠かしません。
・・・って、こうした話をすると、後輩の作家から「ジュンコさんって、ホラー！」と言われます。
こんな徹底した健康オタクは、はたから見たら、滑稽な生き物としか見られないのかもしれません（笑）。
でも、こうして生真面目に日々、元気でいられるためのルーティーンを続ける。
私、結構、気にいっているんです。
ホラーと言われようと、滑稽と蔑まれようと（笑）。
まあ、・・・単なる自己満足とわかっていますが、それが「元気」でいられる、精神的な支えになっているのなら、それはそれで、いいやって感じで・・・（笑）。
