ヨーヨー現象はメタボリック予備軍（７）

おはようございます
漢方薬局、河合薬局です。ダイエットは漢方の知恵で。漢方ダイエットを
お奨めします
私のダイエット失敗体験、その2です

初めて痩せたのは・・・
肥満体の私が初めて痩せたのは、大学に入って硬式テニスを始めて
からです
その頃はテニスに夢中で、時間さえあればコートにいました。
食べる量が多くても、運動での消費カロリーがはるかに勝っていたので
しょう。ダイエットをまったく意識しなくても、いつの間にか１５キロ以上も
痩せていました。

卒業後、運動量は減りましたが、運動していた時の貯金で筋肉量が多か
ったため体重は増えにくく、チョッと体重が増えると減食とサプリメントを
飲んで体重を減らし、体重が増えるのをなんとか食い止めていました。
当時は減食をすればすぐに体重が減って元の体重に戻せたのですが、
それが反って「ヨーヨー現象とかウェイトサイクリング」（後述）と呼ばれる
恐ろしい現象の下地になっていることを知りませんでした。
１０代・２０代で減食を伴う間違いダイエットを繰り返すと中年以降、メタボ
リックの原因・内臓脂肪の危険度が高まります。どうぞご注意下さい！

次に太り始めたのは結婚後です。
３４歳頃には２０歳のベスト体重を８キロくらいオーバーしていました。
２０代の時にはチョッと減食すればすぐに増えた分の体重が戻っていたの
に、３０代になると減食をしても体重が落ちなくなりました。
近所にスポーツクラブがオープンし、水泳・エアロビクスと毎日のように通い
ました。初めのうちは楽しんで通いましたが、思うように体重も減らずだんだ
んおっくうになり１年も経たないうちに辞めてしまいました。
つづく・・・

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