体脂肪が減ってこそダイエット（８）

おはようございます
メタボリック予防、漢方で体質改善、余分な脂肪が減るのが本物ダイエット
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私の失敗ダイエット体験のつづきです

一念発起して痩せようと本腰を入れたのが３６歳の時です。
毎朝ジョギングを始めました。当時の手帳によると５月１４日から雨
の日以外は毎日続けています。
体重を毎日測り手帳に記録して励みにしました。
体重が停滞したり戻ると夕食も減らし、少しでも早く体重を減らそうと
頑張りました。
その甲斐あって８０キロを超えていた体重は３ヶ月後の８月１４日には
９キロも減量していました。体重だけは・・・

体脂肪測定、今では当たり前ですが当時、一般には普及していなかった
体脂肪測定機をすでに店では使っていました（８０万円近くもしたんですヨ）
体重だけは・・・と書きましたが、当時の記録によると

体重が９キロも減ったのに、まだ体脂肪率は３０．５％もありました。
体重が減った割りに体脂肪が減っていなかったのです
当時は体重が減ったことだけで大喜びしていたので気にしていませんでした
が、この私の体脂肪率こそが後述するヨーヨー現象、ウェイトサイクリング呼ば
れる、２０代の頃から間違いダイエットを繰り返してきた副作用・しっぺ返し
だったのです。
つづく・・・

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