首肩の負担を軽くするために（４）

おはようございます
首の痛み、肩の痛み解消に漢方体質改善。漢方専門河合薬局へ
ためしてガッテンつづきです

「脱！負担の生活」
首のトゲや骨のずれを予防するにはどうすればよいのでしょうか？
予防法です
姿勢によって首への負担はどう変わるのでしょうか。首を後ろへ10度そらせ
るだけで、頭の重さによる負担は普段の3倍になります。
20度そらすと、5倍にもなります。
普段の暮らしの中で、首をそらす姿勢を極力取らないことが大切です。
首の骨がずれてせき髄を圧迫したBさんは、「上を向いたり下を向いたりはし
ていない」と思っていました。
しかし実は、「かくれ上向き姿勢」になってしまっていたのです。
そのポイントは背中にありました。

これがかくれ上向き姿勢だ
BさんのX線写真を見てみると、背中が丸いため、健康な人より首の骨が前
に傾いていました。実はこれが「かくれ上向き姿勢」の原因です。
猫背の状態で前を向こうとすると、首が前に傾いているためにどうしても首を
後ろへそらした姿勢を取ることになってしまいます。
首に大きな負担がかかってしまうのです。
若者でも、パソコンを打つときなどに猫背でいると、モニターを見るため首を
後ろへそらすことになるため、こうした姿勢を避けることが大切です
次回は・・・
「首の痛み解消トレーニング」
首の骨には、頭の重さを支えるための負担が常にかかっています。
首の筋肉を鍛えることにより、骨の負担が減るため、トゲなど骨の変形の
防止や、痛みを解消する効果を期待できます
つづく・・・

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