まちがいダイエット

おはようございます
内装脂肪を減らす、リバウンドしないダイエットは漢方専門の
河合薬局にご相談下さい。

つづきです
私は生まれた時は未熟児ギリギリで小学校時代はガリガリでした。太り始めた
のは小学校６年生くらいから。
中学～高校で転校や受験のストレスもあったと思いますが、当時は『超がつく
肥満児』でした。
その頃の体質が今の私の太り易く、痩せ難い体質の原因を作っています。
子供の肥満は脂肪細胞の数が増えるのと、大きさが大きくなるのと両方で
肥満になるため成人してから痩せるのが大変です

私が初めて痩せたのは、大学に入って硬式テニスを始めてからです。
テニスに夢中で、暇さえあればコートにいました。食べる量が多くても運動
での消費カロリーがはるかに勝っていたのでしょう。
ダイエットをまったく意識せずいつの間にか１５キロ以上も痩せていました。
卒業後、運動量は減りましたが、体重が増えると減食とサプリメントでなんと
か食い止めていました

結婚後増え始めた体重を減らそうと本腰を入れたのが３６歳の時です。
毎朝ジョギングを始めました。３ヶ月間雨の日以外は毎日続けました。
体重が停滞すると夕食を減らし少しでも早く体重を減らそうと頑張りました。
その甲斐あって３ヶ月後には９キロも減量していました。
体重だけは・・・

目標まであと僅かの体重まで痩せたのに体脂肪率は３０．５％もありました。
体脂肪が減っていなかったのです。
体重が減ったことだけで大喜びしていたのすが、体重の減少だけを目標に
する間違いダイエットこそが「ヨーヨー現象・ウェイトサイクリング」の下地に
なっていたのです。
つづく・・・

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