夏を台風がつれていきました！

まさしく台風一過　　突然涼しくなってしまい体がついていけませんねぇ・・　

しかし、これで脱水の恐怖からは逃れられそうですかね　

明日は　「 ツールド南さつま 」　　今年は60kmコースに挑戦です　

本当はお仕事なんだけど、無理やりお休み入れちゃいました　

100kmコースに初めて挑戦する方へ　

①　30km地点の休憩場所手前　3kmは本当に心が折れそうな激坂になっております

　　こころして、楽しんできてください　　（ 私は昨年時速4kmしかでなくて泣きました ）

②　山の中は木が生い茂り、道にはコケが生えていたり、落ち葉が濡れていたり

　　はたまた、坂とカーブの連続、そしてアスファルトも隆起していたりします

　　とても危険な場所も多いので十分注意してくださいね　

私は60km地点の休憩場所で合流できるように待っているつもりで～す　

そう、あのポスターの写真を撮った場所で　　また、記念撮影しましょうね　

明日の朝は、自走に挑戦してみようと思います　

スタートに間に合うように頑張ってこぎまくります　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月21日のトレーニングメニュー　

　エアロバイク　60分

　トレッドミルウォーキング　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月20日のトレーニングメニュー　

　　残業で遅くなりシャワー会員だな　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月19日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　30分