コミュニケーション講習を受けました♪

相変わらず毎日お仕事の忙しい　kimacha　ではありますが・・　

それでも、年中忙しい訳ではなく　月初めから10日くらいまでは余裕があります　

今日は、会社の社員教育　「 コミュニケーション講習 」　の一環で　

「 ラフターヨガ （ 笑いヨガ ）」　の講習を受けましたよ　

これは、インドのＤｒ.カタリアさんという方が考案されたものだそうで

冗談、ユーモア、コメディーに頼らない　「 ただ笑うだけ 」　というものです　

しかし、おかしくもないのに笑うってなかなか恥ずかしくて出来ないものですよぉ～　

笑うって行為が体に良いことは知ってる人も多いと思うけど・・

これって本当におかしくて笑うんじゃなくても効果は同じだってことは知りませんでした　

口角を上げて声をだして笑う、そして息を吐ききるってのがコツみたいです　

手拍子をしながら掛け声は　「 ホホ 　ハハハ 」　で～す　

そして、毎日お顔に笑いのクリームを塗りましょう　　と習いました

昨日はなんだかお疲れモードで、トレーニングにも力が入らなかったけど　

今日はこの講習のお陰だったのか、元気に頑張ることが出来ました　

疲れてるときほど笑いって大切なのかもね　

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09月02日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分

　　ボディパンプ　30分

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09月01日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　（1000m）

　　クロール初級レッスン

　　エアロバイク　30分