アンチエイジング

誕生日に子供たちからこんなのを貰いました。

欲しかったんですよ！こういうの。

最近、寄る年波に勝てず、顔筋が垂れ下がって顔が四角くなってきたので、せっせとこれで引っ張り上げることにしましょ。

さて、老化防止の救世主となるのでしょうか

朝ご飯食べてますか？

突然ですが、皆さんは朝ごはんはちゃんと食べてますか？

我が家は、野菜ジュース、パン、ベーコンエッグ、ヨーグルト、紅茶などをその日に寄って少しづつ違いますが、割としっかり食べます。ヨガをやってる妹のところは朝は食べない派、健康にあまり関心無い義兄のところは毎日パンとコーヒーなんですって。

先日のためしてガッテンでも緑茶を飲んで朝ごはんはしっかり食べるのが健康に良いといってましたよね。
私も今までは、朝ごはんはしっかり食べないと一日の活力が出ないと思ってたんだけど。

でも石原結實さんの本を読むと、朝は排泄の時間だから食べるべきではないと書いてありました。
取ってもいいのは、体を温める生姜紅茶（黒糖入り）１杯だけ。水分のとりすぎが冷えの元、万病の元なんですと。

かたや緑茶を沢山飲め！というしホント何が健康にいいんだかわからなくなってしまうよね～

緑茶飲んでみたり生姜紅茶飲んでみたり甘酒飲んでみたり・・・ああ忙しい。

骨密度検査してきました

私、ガッチリ骨太体型なので骨粗鬆症とは無縁だろうと思っていたのですが甘かった。

昨日、定期的に持病の経過観察をしていただいている病院でついでに骨密度検査を受けてきました。
今まで足や腕だけで測る簡単な高密度検査は受けたことがあったのですが、その時によって良かったり悪かったりでイマイチ信用できない結果だったため、定期的に通っている主治医のいる病院で検査してもらったの。

今までの簡単な器具の時とは大違いの大々的な検査。
検査着に着替え診察台に寝そべった私の上をガチャンガチャンと音を立てて機械が移動していきます。
この機械では主に腰や大腿骨周辺と腕を撮影するのだそうです。

結果はすぐに出て腰椎や大腿骨は同年代の平均と同じか上くらいで若い人と比べてもほぼ90％と問題は無かったのですが、何故か腕の骨密度がめちゃめちゃ低かったんですよー。
同年代平均の74％、若い人の64％。これって立派な？骨粗鬆症じゃありませんか。
そう云えばガッチリしっかりしている足・腰とは違って腕は細い私。

足腰と腕では骨の質が違うのでしょうかね。食事や運動以外にどうしたらいいのかしら？
このところ夏の疲れが出たのかそれとも旅行のせいか、毎日とって～もだるくて眠くて、階段をちょっと昇っただけでも肩で息するくらいしんどかったので橋本病がひどくなったのかと疑ってたのですが、そちらの数値はすこぶる良く問題ないとのこと。一時控えていた卵もある時期からま、いいか・・と勝手に解禁してしまったのにも拘らず、悪玉コレステロールが減って基準値内になってましたし善玉コレステロールが多いのでとても良いんだそうです。
先生からも卵や海藻も食べ過ぎなければ普通に食べていいよとのお言葉が。

「私、カルシウムもしっかり取ってるつもりなんですけど、これ以上何に気をつけたらいいんでしょう？」と伺うと、先生は「エストロゲンが減少する中年以降になるといくら気をつけていても女性は急激に骨量が減るんだよ。この骨量だと手首とか骨折しやすいから注意しないとね。女性ホルモンが入ってるエビスタという薬飲んでみる？これ飲むと女性はますます元気になるらしいよ！」と笑いながら仰ったので一ヶ月間試してみることにしました。
ほとんど副作用のない薬とのことですが、まれに合わない人もいるらしいのでとりあえず１ヶ月飲んでみます。
骨粗鬆症の本もいただいたので勉強するわ。
これで骨も丈夫に体も元気になれたら万万歳です。