浜田川
背中の具合いは相変わらずだが痛みは少し和らいできた、奥さん曰く帯状疱疹ではないかだと、慌ててインターネットで検索してみたが今のところ帯状疱疹ではなさそう、背中を見たが赤い水ぶくれや発疹などは出ていない、ただシミなどが出ているのは経年劣化のせいのようだ、取り敢えず走れそうなので支度をする、昨日は黄砂が飛んできていたので倅に健康のため走るなと言われた（老いては子に従え）、今日はかなり解消されていたので半袖ハーフタイツ姿で外に出た。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 畑の道方面
阿武松部屋 京葉道路の遮音壁
走り始めるとかなり強い南風が吹いている、せっかく走ろうという気持ちが削がれてしまう、東跨線橋に出ると新定点写真のタワーマンションは少し霞んでいる、跨線橋からの畑の道もうすぼんやりした感じ、昨日ほどでは無いがまだ黄砂の影響があるようだ、黄砂といえば１９８８年に東京都代表で中国の万里の長城駅伝というのに参加した（もちろん年齢別だが・当時東京都北京市は友好都市だった）、その帰り北京でものすごい黄砂にあった、空は真っ黄色で朝から街灯が燈っているし信号も良く見えない、ホテルから見ても通りの反対側の建物は霞んでやっと形が判る程度、外を歩く女の人は頭からすっぽりスカーフみたいのを被っていた、それに比べればたいしたことは無い、話はそれたがいつもの様に阿武松部屋の前から京葉道路の遮音壁沿いを走る。
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地右岸 メッセ大橋
海浜大通りとアパホテル 浜田川緑地左岸
１４号を越え横水路から浜田川緑地右岸へと入っていく、気温は高いようで暑くは感じるが風が強くて汗は出て来ない、走っていて幸いなことに背中の痛みはひどくならない、違和感はズーとあるが痛く感じることは無くなってきた、途中このまま浪花橋コースに行こうかななど邪な考えも少し出たがそこは我慢した、浜田川緑地右岸をメッセ大橋まで走り橋を渡って浜田川緑地左岸を戻ってくる、帰りは追い風になっているのにペースはそれほど上がってこない、そのままゆっくりと若浜橋まで戻って国道１４号に向かう。
１４号幕張歩道橋 茶屋坂
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
幕張歩道橋を渡り旧１４号から茶屋坂を登る、久しぶりなので足の動きが悪いし車も多くて道路の端っこをユックリ走っていく、西の谷小学校から西の谷跨線橋を越えると登り坂はお終い、あとはそのまま同じようなペースで家まで帰って来た、予想していたよりかは動いてくれたみたいだった、今度の土日は雨模様という事なので今日何とか走っておいてよかった。
今日のデータ
距離 １０．３１Ｋ
時間 １時間０６分５０秒
ペース ６分２９秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ５５５Kcal
心拍数 最高１５３bpm 平均１３６bpm
