JAPAN COAST GUARD
昨日思っていたより良い感じで走れたので今日もと二匹目のドジョウを狙う、明日は１日中雨だという予報なので今日のうちしっかり走っておこうと支度をした、昨日よりマシだがまだ何となく寒そうだったので半袖シャツにロングで走ることにした。
今日のスタイル 阿武松部屋
京葉道路の遮音壁 横水路
浜田川緑地右岸 県道１５号の整備された歩道
我が市の歩道 菊田橋
外は思っていたより暖かかったがそのまま走り出す、東跨線橋から畑の道そして阿武松部屋の前へと出る、駐車場で体の大きい力士が大型のタイヤでウエイトトレーニングをしていた、走り始めはいつもの浪花橋コースに行こうかなとも思ったが、１４号を越え横水路へと行くうちに菊田橋コースへ、もしやる気が出たらさらに先の茜浜突堤まで行きたいナー何と思いながら足を動かす、結局浜田川緑地は右岸へ入り終点の土手を登って県道１５号の歩道を西に向かって走っていった。
霊園入口 茜浜緑地内
７．５K地点（海浜MCの） ハマヒルガオの群生
遠くに定点写真方面 東経１４０度線通過標
我が市の整備されない歩道を走って菊田橋まで来た、霊園内に入り菊田緑道橋を渡り茜浜緑道へと入っていく、１Ｋ弱行くと海浜MCの練習会で使う７．５Kの印がある、近くにはハマヒルガオがあちこちで群生している、昔は抜いて家で育てようかとも思ったがここに来れば見られるのでヤメタ（メタジョガさんに叱かられる！）、海岸といっても堤防とテトラポットばかりだがそれに沿って西に１．５K帰りも同じところを走らなくてはならない、風は緩く南東から吹いているようで往きは追い風なので汗をカキかき走る。
長い直線を西へ 茜浜突堤
JAPAN COAST GUARD サア帰るぞ
まだまだだ 茜浜もそろそろ終わる
茜浜緑道歩道橋 ３５７号を越え東関道をくぐる歩道橋
走っていて早くも遅くもならずほぼ同じようなペースだ、疲れは出てきているがとりあえず足はまだ動いてくれている、茜浜緑地の帰りはほぼ向かい風になるのできつかった、やっとの思いで緑地を終了したが今度が歩道橋や陸橋の登り下りがある、ここまで来てしまった以上どうしても家までは帰らなくてはならない、絶対歩かないぞと思いながら足を運んだ。
菊田遊歩道 鷺沼城址公園
市役所 京成開かずの踏切
西跨線橋 地元の馬頭観音
国道１４号まで戻ってくると１５Kになる、残りは３Ｋなので元気が出てくる、菊田遊歩道を走って市役所前に出る、今日は名前の通り京成の踏切は遮断機が下りていた、踏切が上がるととすぐ京成脇の急坂を登りさらに西跨線橋を登るここで登りは終了だ、あとはハミングロードから警察署の前を抜けて家へと帰ってくる、距離が少し合わず一部大回りして今日の練習は終了した（１８Ｋは長い！）。
今日のデータ
距離 １８．１１Ｋ
時間 １時間５０分５９秒
ペース ６分０８秒／Ｋ
ストライド ９０㎝
カロリー ９７５Kcal
心拍数 最高１５９bpm 平均１３９bpm
