花見川
土日とマアマア頑張れたので今日も１０K位なら行けるだろうと支度をした、半袖ロングタイツと昨日と同じスタイル、気持ち良く走ろうと外に出た。
今日のスタイル 東跨線橋
ＪＲ幕張車両センター 第二花立跨線橋
幕張馬頭観音 ＪＲ幕張駅前の工事
気温は昨日より高く丁度良い陽気、入りの１Ｋはどうしても７分かかってしまう、それでもダンダンリズムが良くなり足も動いてくれる、ＪＲ沿いを東に向かって走っていった。
幕張人道跨線橋 浪花橋
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
八重桜が満開 京葉道路下
ＪＲ沿いから浪花橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、２Ｋ過ぎから足が軽くなり４Ｋ過ぎからキロ５分台に入って来た、天気は良いし八重のさくらも満開で花見をしている家族連れがいた、このまま良い感じで最後まで行けると思っていた、５Ｋは３２分とこのところ出は良い方だった。
汐留橋 花見川上流
花見川右岸 県道２６２号
三代王神社 第二花立踏切付近の道路工事
汐留橋に着いて橋を渡り今度は花見川右岸を下って行く、この辺りまでは調子が良かった、右岸から離れて町中から三代王神社を目指していくが急に背中が痛くなってきた、県道２６２号の信号に引っかかったので丁度良いやとストレッチをする、曲げても伸ばしても痛みが出る、深呼吸しても同じだった、跳ねると痛くて息が止まりそうになる、仕方が無いのでそこからは歩き残りは３Ｋだから何とかなるだろう、痛みをこらえながら歩く少しでも走ろうとすると背中に痛みが走る、もう諦めて家まで歩いて帰ることにした、少しでも近道と思ってコースを選んだが結局変わりはなかった、取り敢えず家には無事着いたのでストレッチポールを使って背中を伸ばしてみたがあまり変わりはなかった。
今日は和室の前に張っておいた簡易温室のビニールを剥がすように奥さんに命令されていた、それに自転車のパンク直しもある、３か所直したのにまだ空気が漏れてしまう、パンク個所を何とか見つけて修理してみたがどうなることか、いっその事新しいチューブを買ってきて取り替えた方が早かったりするかも。
今日のデータ
距離 １０．１８Ｋ
時間 １時間１９分４１秒
ペース ７分５０秒／Ｋ
ストライド ７８㎝
カロリー ５３３Kcal
心拍数 最高１５５bpm 平均１３０bpm
＊ とりあえず今夜はロキソニンを飲んで早く寝よう
