花見川
昨日あまり良くなかったので今日もやる気がわいてこない、散々迷ったが取り敢えず着替える、グズグズしていたのでスタートは１０時を大きく過ぎていた、今日は昨日より寒くなるらしいので長袖シャツにロングタイツで走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
第二花立跨線橋 北寺口跨線橋
１０時は過ぎているというのに気温は１２．８度と昨日の９時ごろと変わりがない、長袖にしておいて良かったと思いながらＪＲ沿いを東に向かって走る、入りの１Ｋは昨日より少しだが良かったので気を良くした、それに伴ってストライドを少し大きくして走る、ＪＲ幕張駅前の工事は真っ盛りで通るたびにう回路が変更されている、走り辛いが当分しょうがないだろう。
浪花橋 花見川
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
汐留橋は通行止め 仕方なしに上流へ
浪花橋まで来て橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、５Ｋの通過は昨日とほとんど一緒だ、きつくはないがストライドを広げて走っている分足へのショックが大きい、そのまま汐留橋まで来ると車も人も通行禁止にして橋の補修工事をしている、以前やっていたのは調査作業だったようだ、そこで折り返そうかとも思ったがそんなに調子が悪いわけでは無いので１つ上流に架かる亥鼻橋まで行くことにした、亥鼻橋まで行くと往復で２Ｋ長くなってしまうが仕方が無い。
亥鼻橋 花見川右岸
汐留橋まで戻ってきた 右岸と京葉道路
５Ｋを過ぎてからは何とかキロ５分台に入って来た、このまま行けばと思ったがそうは甘くなかった、亥鼻橋までたどり着いて今度は右岸を下る、桜並木で花の時期はきれいだがもう葉桜しかも舗装がガタガタ、気をつけて走らないと捻挫をしてしまうくらい走り辛い、おかげでペースはまた６分台に戻ってしまった、汐留橋まで戻ってきてからは勝手知ったるいつものコースなので少し頑張る。
三代王神社 京葉道路のガード
浜田川上流 東鉄炮塚古墳
県道２６２号を渡り三代王神社横に出る、今日は車の通りが少ないので狭い道だが安心して走っていられる、京葉道路のガードを抜けて幕張パーキングエリヤの横から浜田川上流へ、そして最後の急坂を登って家に向かう、今日は最後までストライドを広く走ることを心掛けて１２Ｋ走って終了、思っていたより良い感じで走れた、この調子でドンドン上向いてくれると良いのだが。
今日のデータ
距離 １２．１５Ｋ
時間 １時間１４分４５秒
ペース ６分０９秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ６４８Kcal
心拍数 最高１６１bpm 平均１３７bpm
