芝生広場は大賑わい
昨日先生から大汗をかかなければ運動をして良いと言われたので、地元マスターズのパシリの仕事をさぼって海浜MCの練習会に行くことにした、５日に買った自転車用ヘルメットを始めて被った、努力義務だというが被っていればおまわりさんに注意されないだろうとセコイ考え、何せ反省会でビールを飲んでしまうので（言語道断）それを隠すため、何せ片道９Kあるので道のりは長い。
今日のヘルメット 今日のスタイル
スタート付近 野外音楽堂
ヨットハーバー 公園西詰
会場に着くとなんだか賑やか、ブルーシートの広場で犬用品などのフリーマーケットみたいなのを開催するとのことだ、我々のブルーシートは端の方にセットした、走り出すと体がかなり重い、ここ５日間６Ｋとはいえ休まず走っているので疲れが溜まっているようだ、そんなに無理して走るわけでは無いのでそのままのペースで走る。
公園中央のウッドデッキ 公園東詰
東詰からの海 アクアリンクちば
海浜大通り 千葉地方卸売市場
今日は何とか２周走ろうとしていたが１周目はかなり時間がかかっていた、５Ｋは昨日より３０秒も余計にかかっていた、２周目は少し頑張ろうとしたが力が入らない、それでも８Ｋ過ぎてから少し頑張って何とか走り切った、トレーニングウエア上下で走っていたが暑くて途中で上を脱いだ、もう半袖で十分のようだがあまり薄着にすると調子に乗って無理しそうなのでロングタイツで良いかなと思った、２周１０Ｋ走って今日の練習は終了１０Ｋ走ったのは２０日ぶりだった。
定点写真 稲毛白砂海岸
小型底引き漁船 釜成丸の説明
サア反省会 オープンエアーでワイガヤ
全部飲みました 犬限定のフリマ
何とか１０Ｋ走り終えてダウンで１Ｋ、もっとも本練習もユックリだったのでダウンは必要なかったかも、稲毛白砂海岸は打ち上げられた海藻を集める掃除をしていた、東京湾内でも結構海藻は生えているようだ、ブルーシートに戻って反省会を始めるが犬が多くてうるさい、すぐそばのブースではスエーデン式犬用マッサージだと、人間様が犬にマッサージをしているのは何だかナー、うるさいし犬の匂いもかなりするので早めに解散した、明日もあるらしいが他の場所にブルーシートを移動してほしい。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．１２Ｋ
時間 １時間０４分５３秒
ペース ６分２４秒／Ｋ
ストライド ８４㎝
カロリー ５６５Kcal
心拍数 最高１６３bpm 平均１４９bpm
