連休明けに心機一転！

久々の「２キロ減らそう」カテゴリー記事です。

６月ごろから朝晩の体重をエクセルで記録して、２キロ以上の減量に成功していました、２週間ほど前までは。

でも、この頃明らかに戻っています。

数値的にも観た目にも。(-_-;)

原因は、
１　忙しさにかまけてウォーキングをしなかったこと。
２　１日１本ワインを飲む日が多かったこと。
３　義妹からもらった揚げせんを１日２枚ぐらい（直径５センチほど）食べていたこと
４　量は多くはなかったけれど、夕飯にカロリーのあるものを食べたこと


などなど。


ということで、連休明けから心機一転。

また「体重が減り始めて、動きがスムーズになったアタシ」をイメージしてダイエットマインドに切り替えます。

まずはブログ友達のえふさんが教えてくださった「体内オイルクレンジング」に挑戦してみることと、１日１食をデトックススープに置き換えること、そして、ヘルシア五穀の恵み茶を飲むことをします。
（ヘルシアをよく飲んでいた時は、確かに体脂肪値が減ったんです。２％ほどは確実に。）

それから、１日３０分以上歩くように努力します。

歩けるときに歩く、朝でも夕方でも。

９月２４日までは甥っ子の定期試験の勉強に付き合うので、夕方は歩けないので、朝かな？

仕事がある日は、黙っててもそれくらい歩けるけれど。

こうやって、ブログにして、読んでいただけるかたに読んでいただいて、自分を「書くだけ番長」にしないようにするのです。

さ、まずは腹筋１０回やるか！