やはり

ダイエットにはグルテンフリーや、炭水化物フリーが重要なのかと。

全く摂らないのはよくないとは思いますよ、もちろん。

冬のあいだ、白米食べていました。

おかずが少ないときは、ふりかけかけて食べていました。

私の食事のウェートは昼ご飯が一番重いのです。

その昼ご飯の時には、デザートに甘いものまで食べていました。

特に三笠山・・・つまりはどら焼き。

すぐに夏が来るというのに。

衣替えしながら「これを、ストレスなく着るには、少なくとも－３キロだわね」などとつぶやきました。


高校生甥っ子の英語のお勉強の長文読解の英文でダイエットネタがありました。

炭水化物を摂りすぎるとインシュリンが分泌され、インシュリンは血糖値を下げる代わりに

脂肪分を体内に蓄積するとか。

そんなこと、とっくに認識すべきだったのでは？

というわけで、夜の炭水化物はカット。

でもワインは飲んでいます。