連休前半終了

この３日間、昼食夕食をきっちり作って食べていました。
更には、コツコツとワインも飲みました。
ウォーキングはできなかった・・・というか、ちょっと足の指が痛くでできませんで、その分太りました。
ワイン飲まなきゃいいのに、と思いますよ。当然。
でも飲むのです。

しかし、どうしてワインは太るのか？
翻って、どうしてアルコールは太るのかを連休中に学びました。

よく「アルコールで太るのではなく、一緒に食べるおつまみが曲者」と言われますが、私の場合は白ワインなどをちびちび、
だらだらと飲むだけで、チーズやドライフルーツすら食べていません。

なので「おつまみで太る」は違うんじゃないの？と思っていたら、やっぱり違いました。

アルコールを摂ると、肝臓がアルコール分を消化しようとがんばってしまい、脂肪分の消化が後回しになるんだそうです。
なので、消化されない脂肪分は体の脂肪となって蓄積されるのです。

なるほどね。

そんなふうに納得したタイミングで、サプリメントの会社から「ゴールデンウィーク中のお買い得情報」的なメールが届きまして
サイトにアクセスしつつ、いつものように「ブルーベリー＆メグスリの木」サプリを買い物かごに入れ、そのほかマルチビタミンやマルチミネラルのページを見ていたら、ビタミンＢ群はエネルギー代謝には欠かせないものだということを知りました。
摂取した脂肪をエネルギーに変換するときに必要なものなのだそうです。
ええ、早速買い物かごに入れました。
マルチビタミンではなく、ビタミンＢ群サプリを。
マルチビタミンはマルチなのでＣやＥも入っている分だけＢの含有量が少ないのです。
ここは、ピンポイントにＢでしょう！ということでビタミンＢ群のサプリと、更にはマグネシウムカルシウムのサプリを。

飲んだか飲まないかおぼつかなくなると困るので、とにかく目に付くところに置き、起きたら飲む習慣をつけることにしました。

頑張れビタミンＢ！