「王様のお告げぇ～」みたいな天気予報

　８月１日（火）

　　１０時までに寝た（と思う）が、１２時前に目が覚めた。

　改めて寝たのが１時半？

　５時に散歩に出る。５時半帰宅。

　ラジオから「今日は昨日より暑くなるので、外出は控えてエアコンの効いた室内でお過ごしください」。

　昨日も聞いた。いやいや、一昨日も聞いた。連日気温の上昇はとどまることを知らない、というところだ。

　しかし、湿度のことをあまり言わないのはどうしたことだろう。

　湿度が高いと汗が蒸発しない。汗が蒸発しないと熱が体内に籠る。熱中症になる。

　

　実際ここ数日、気温は高くなっているが湿度は併行せず下がり気味だ。

　だから室内は思いのほか涼しい。

　水も滞れば腐る。人間も「絶対安静」にしていれば「弱る」。

　「エアコンの効いた室内は快適」だから余計に動き回ることはない、当然のように「じっとしている」。気付かず「弱る」。

　というわけで（というより、必要に迫られて）カブで買い物に出る。

　やっぱり出て正解だった。今日は当たる風は熱風ではない。

　加えて視界に入る入道雲からは、際限のないエネルギーが伝わってくる。入道雲の波動だ。こちらのエネルギーも湧いてくる。

　報道は煽動であってはならないが、天気予報や各種行事の連絡は、少しは煽動的であってほしい。ネガティブなお告げじゃなくて前向きにちょっとした工夫を付け足すとか。

　昨日はオーバーオールの背中の布まで汗が浸み通っていたけど、今日はそんな形跡はなかった。

　湿度が低かったせいだろう。

日々是カンフー（功夫）

　７月３１日（月）

　また徹夜してしまうところだった。

　

　８時半頃だったか、いや、９時半？いずれにしても早く寝た。

　１２時前に目が覚めた。

　そこで改めて寝りゃあいいものを、ついついまた動画を見てしまい、慌てて寝たのが３時前。

　４時に目覚まし時計をセットしていたものの、１時間少々で起きられるわけがない。

　ということで、４時半にセットし直す。（あんまり変わらないような気もするが・・・）

　４時半に目覚ましが鳴り、ほぼ同時に止める。

　時計を見て納得。

　納得したんだから体を起こしたのは４時半過ぎ。・・・・の筈なんだが。

　奇妙なことにまた目が覚めた。５時だった。３０分どこかに消えた。

　「不思議なこともあればあるものだ」

　なんて他人事みたいに言ってちゃいけない、結局また寝てただけなんだから。

　

　慌てても年寄り、手抜きしちゃいけない（要領よく手抜きする分にはOK）。簡単なストレッチと、指圧棒（むかしむかし、島根県西端の柿木村で購入した）を使っての足裏の指圧だけはちゃんとやって、５時２５分、散歩に出発。５時５５分帰宅。

　

　ここまでは何とか及第点をつけてもいいか、と大甘ながら思うが、１０時頃から１２時半近くまで寝ていたし、昨日・一昨日ほどには暑くなかったのに「用がないから」と全く外出もしてない。勿論庭の草刈りもしていない。

　ラジオはどの局も「命に係わる暑さから身を守ってください！」と声を励まして呼び掛けてくる。

　それをいいことにして「時間潰しに早朝カブに乗る」という手も封じてゴロゴロしていた。

　とにかく睡眠不足は長期的に見れば髪を薄くし、短期的に見れば平衡感覚を鈍らせる。危険なことこの上ない。

　何より睡眠不足は夏場の熱射病の強力な援軍にしかならない。

　対して、早寝早起きは頭脳活動の一番の援軍。更に健康な体を支える最大の味方。

　今日が７月の最終日。８月も、そして今年は９月も夏だ、と思っていた方が良いだろうから、麦茶・コーヒー・温かい食事で乗り切ることに努めるしかない。

　ということで、明日は五日振りに食糧の調達に出ることにする。

　

何かおかしい ２

　膨満感がある。いや、膨満感じゃない、何かおかしい。

　

　この数日、緩んだ腹筋を何とか締めようとして腹斜筋を使うようにしてきた。

　と言って、別に大層なことではない。横向きに寝て、肘と足首を支えにして体を浮かしてみる。それを３０秒だけ続けてみる。一日、たったの一回。

　もしかしてこいつが原因なのではないか。

　以前にネットで見て「何それ。できるだろう、そんなこと」と思ってやってみた。予想通り、どうってことはなかった。上体起こしの腹筋を「そんなこと簡単だ」と数回やって安心するのと一緒だ。

　けど、上体起こしの腹筋自体は簡単でも、それを数十回、数百回続ける、となると「そりゃあ大変だろう」と思い始め、毎日やる、となれば一気に絶望感が増すというかハードルが爆上がり（？）。

　かと言って「毎日数回」しかやらないと、「手応えないな。こんなんじゃダメだろ」と回数を増やそうとする。で、容量ギリギリまでこき使う。こきつかって「超回復」を期待する。

　案の定、精神的にバッテリー切れを起こす。つまり（続かなくて）やめてしまう。

　短時間、或いは少ない回数でも、役に立たないように見えることでも、毎日、或いは長時間続けていれば、無駄ばかりでなかなか効果は出ないように見えても必ずそれに見合った以上の結果が出る。

　トレーニングの内にも入らない、起き掛けのストレッチもどきの３０＋３０＋６０秒。左右の腹斜筋を意識してみて、最後に両肘と爪先の付け根で腹筋の意識を６０秒。

　これが腹斜筋の緩みを抑え、胴全体に力を入れさせることになるだろう、とここ数日、それだけのことは、していた。

　けれど、歳を取ると筋肉の疲れも出てくるのに時間がかかる。若ければ翌日に出てくる筋肉痛が、翌々日どころか三日も四日も経って出てきて、その頃には「何で痛いのかさっぱり分からない」なんてことも。

　原因は、気づかず思った以上に腹斜筋を使っていたことによるただの筋肉痛、だったのではないか。

　

　今、「膨満感もどき」はすっかり影をひそめてしまったから、推論は間違ってないみたいだ。

　

何かおかしい １

　７月３０日（日）

　昨晩飲んだ酒で転寝をした。ために時間感覚（？）が少々怪しくなり、徹夜してしまった。

　そのわりに散歩に出たのは４時４５分。帰ってきたのは５時２０分。

　朝食は上野樹里のラジオ番組を聞きながら終えたので、そんなに遅くはなかったのだが、何しろ徹夜してしまったので酢を飲もうが何をしようが腹が膨らむと眠くなる。まあ、熱中症になるよりは良い。

　気になることが一つ。

　昨晩からなかなか腹が減らない。いや違うな、「食べ過ぎて腹が苦しい状態が続いている」ような気がする。あの「膨満感」というやつだ。

　・・・と思うんだけれども、何かそれも違うかな？・・・うん、ちょっと様子が違う。

　腹の中というより腹全体が狸のように膨らんでいるみたいな気がして腹周りが痛い。特に前と左右。一体どうしたことだろう。

　注意してみるとこれ、やっぱり「膨満感」なんかじゃない。これまでに経験したことのない痛みだ。

　内臓の重大な病気、ということはないだろう。腹周りが突っ張っている感じしかない、からだ。

　でも、重大な病気ではないにしても、ヤバい病気かも・・・。

　隣の大陸国で、すくすくと育った西瓜が突然爆発した、という話があって、ネット民は「何でも爆発する国だから、西瓜も爆発するのか？」なんて笑っていたけど。でも、これは実は日本でも起こる話であって。

　十分に水分を取ると、生長の速さに表面が耐えられなくなって、ちょっとした衝撃で「バンッ！」という音と共に割れてしまうことがある。「爆発！」はしないけど。

　メロンの網の目のようなひび割れは表皮と生長する果肉とのせめぎ合いの結果。

　人間の成長痛なんかもそれに近い。骨の成長に筋、筋肉がついていけなくて強引に引っ張られることになり、泣くほど痛いんだとか。（「関内デビル」だったかで、新しい学校のリーダーズが言ってた）

　でも西瓜じゃなくて人間の腹だから。「すくすく育って或る日突然爆発」、なんて想像しただけでもおぞましい。

　こうなると、もうひたすら観察するしかない。

　肝腎なのは日常生活を繰り返しながら観察すること。決して観察だけのために心血を注いではならない。それでは正常な判断は生まれない。

　戦争という異常な状況ばかりを見詰めたって、原因も解決策も明らかにはならないのと同じ。　

　で、しばらくして気が付いた。

　

　（続く）

　

Giri Giri

　７月２８日（金）

　４時に目覚ましが掛かるようセットし、首尾よく４時に止め、までは覚えているが、どうして次は「４時４５分」になってしまうのだろう。

　まあ、「６時になってしまっている」よりは良い。

　慌てて５時に靴を履き、出る。昨日と比べて、全く風がない。

　あまり明るくなっていないのは曇り空だからか、それとも夏至を過ぎて早や一ヶ月になるからか。

　午前１０時過ぎ。

　睡眠不足で熱中症になるよりは、と、３０分ほど寝ようかと思った。

　が、目が覚めたのは午後１時。３時間寝ていた？？

　２時前に東条へ向かう。

　今日は大きな入道雲は見えない。気温も昨日ほどではない。

　カブで出たが、それでも風は熱い。

　エスプレッソ用に、フレンチローストの豆を試しに１００グラムだけ買ってみた。

　

　４時半過ぎ、家に帰り、洗濯物を取り入れ「今日も結局降らなかったな」と思いながら汗を流そうとしたら、突然雨が降り出した。

　運が良かった？ いやいや自分の選択だ。

　色々とギリギリな毎日。