今日も暑くなるという、松本20℃～34℃
涼しいうちに歩きます
今朝の残月は、月齢17,7日の月 右下から欠け始めて
まだ、薄明かり
iPhoneで30分だけ歩きましょう
いつものコースより一段高い道祖神のある古道に
東山の雲に、朝陽がもれてきた
南アルプスは雲がかかっていない
家に戻って
iPhoneで30分で3034歩、速歩8分だけ・・
まだ、脚のこわばりが良くなっていないので、早歩きができていない
熟大メイト；歩数3,154歩 速歩15分 消費カロリー85㎉
それでも、汗びっしょりなので、37℃のぬるい風呂に入った
＜整形外科受診＞
ハードな山歩きが終わって4日目。まだ下肢の筋肉痛が残っている。
1週間もすれば問題なくなると思うが、
山行の時使う湿布薬とツムラ６８を補充したいという目的もあったので
この機会にかかりつけ医を受診することにした。
変形性膝関節症の診断名がついたのは70才代になってから、年齢相応の変化ということになる
この医院のドクターは今は町医者ということで整形外科関係は何でも診ているだろうが、
大学病院や大きい医院では関節症専門だった。
私も膝関節のトラブルがあるときはDR・Medaを頼りにしているのです。
ウオーキング中の転倒、茶の間で敷物に引っかかって膝を打ち関節内出血。
前回受診したのは平成2年だった。
ドクターは私の顔を見たとたん「婦長さん、やせた？」（昔は研修医と病棟婦長の関係だった）
私「ううん・・髪がすっかり白くなったからかな・・」
今回は厳しい山歩きをの後の筋肉痛です・・・。と簡単な受診動機の説明
今日もX線写真を撮って、膝の変形が進行しているか知りたいのですと・・伝えた。
両膝関節を2方向から撮影。自分のブログに使いたいからと了解を得て
電子カルテの画面をコンデジで撮らせてもらった。
今回のものだけをここに出した。
「半月板の骨化などは前回3年前と比べてほぼ同じ程度」という診断。
まあ、山登りは無理をしない程度にね。といつもと同じ指導になった。
そして希望の2つの薬を処方してもらい、ナースは「いつもの薬局にFAXします」と。
家の近くの薬局で受け取ってきた。
＜あさまパン＞
ちょうどお昼の時間、お腹も空いたので最近、評判のパンさんへまわった。
厚い卵焼き！、カツサンドも柔らかいお肉とソースがいい、信州サーモンを乗せた野菜サンド
今日も美味しかった！！ 3つで900円、手ごろな値段です。
迎え盆に帰省した長男にも持たせた「サンドイッチ、美味しかったよ！」とメールをくれた
