60代になると筋肉が減るので

食生活変更中です。


ここ数年、朝は野菜ジュースと茹で卵というパターンでした。


朝食にたんぱく質をとったほうが筋肉によいそうなので先に起きる夫はワタシが起きるまでコーヒーを淹れて卵を茹でて、果物があれば食べるところまではするようになっているもののもう少し＋しないとということで10分で準備できる朝食の本を購入しました。


金曜夜からなかなか寝付けないほどひどい高周波騒音が続いています。昨日はバスに乗って鶴見駅まで散歩、今夜はアピタテラスまで歩いてきました。やはりコロナが増えているせいか救急車やパトカーをよく見かけます。