脛骨の前面に体重がかかるようになって時間が経過して

先週あたりから腓腹筋の上部、つまりひざ裏の下の感覚が出てきました。


そこで今週は足裏3点を意識して半スクワットの動きを繰り返していました。


するとひざ裏の線の内側の端、半膜様筋の腱から筋肉のつなぎ目あたりの動きが悪いということをはじめて自覚できました。それで気をつけて半スクワットしてみたら、左脚は半腱様筋と半膜様筋のあたりに体重をかける感覚がわかりました。しかし右ヒザ上の腱と筋肉の動きは感覚が鈍くわかりません。



効果的なスクワットの参考になれば幸いです。


超音波成分多めの高周波騒音は全く強度が衰えることなく続いています。