自分さがしレシピ

興味深い本を紹介しています。
前回は、グループで読んでいる「ZEROの法則」。
今は、「自分さがしレシピ」という本をそのまま掲載しています。

　　　　　　　　　　　「自分さがしレシピ」　第4のレシピ
　　　　　　　　　　　　　　　定義があなたを創っている

　　　　　　　　　古くて使えない定義を持っていても意味がない！　続き


　　　　　　　　　あなたが生活をしていて、または、これまで生きていて、
　　　　　　　　　　　　　なにかに関して過敏反応してしまう場面、　
　　　　　　　　　　　　　　　　感情が大きく動いた状況
　　　　　　　　　　（怒り、怖れ、不安、悲しみ、喜びなど）などを
　　　　　　　　　　　　　まめにどんどん書き込んでいきましょう。

　　　　　　　　それらを感情的に、
　　　　　　　　グルーピング（類似した感情や反応をグループごとに分けていくこと）して、
　　　　　　　　文章化したものがあなたの定義となります。

　　　　　　　　　　　　　　　定義自体に良い悪いはありませんが、
　　　　　　　　　　　　ネガティブに作用してしまう定義は見つけたら
　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐさま取り外していくと、
　　　　　　　　　　　　　もっと人生が生きやすく、楽になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　ここ一番の大事な局面でも、
　　　　　　　　　　　　怖れや怒りなどネガティブな感情が出なくなりますし、
　　　　　　　　　　自分自身の感情をもっとコントロールできるようになります。

　　　　　　　　そして何よりも、
　　　　　　　　自分のミッションに向かって迷わずまっすぐに
　　　　　　　　歩いていけるようになるのです。
　　　　　　　　　　　　　　2017，10，31初版　アダム・スナイデル


＜連休始まる＞
9月も半ばを過ぎ、急に寒さを感じるようになった。＜秋？！＞
収穫の秋」、沢山の美味しい実りが待っています。
バイトに出始めたこの頃、
連休は静かにゆっくりとした時間を過ごしたいと思うのは、
年のせいでしょうか？