お試しで１週間が過ぎたダイエットアプリ「あすけん」。
http://www.asken.jp/
食事の記録をつけると、
カロリーや栄養バランスが表示され、
さらに管理栄養士さんからの
メッセージも届くというすてきなアプリです。
正確ではないにしても
だいたいのカロリーや栄養素を
出してくれるのはありがたい！
昨日のあすけん健康度は８６点！
で、こんなアドバイスが。
「まず、カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです！
また今日の食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の
３つのバランスが理想的になっています。素晴らしいですね！
さらに野菜の量をもっと増やすとバッチリですよ。」
わーい！褒められたーーーー♪
わたしほめられて伸びる子！
ちょっとしたことでモチベーション⤴⤴⤴☆☆☆
食事バランスチェックでは
「特に副菜にあたる野菜・きのこ・海藻の
量を増やすことを意識してみましょう。
同じカロリーの食事でも野菜の量が多いほうが
ビタミン・ミネラルが多く摂れるので、
エネルギーが燃えやすくなりダイエットにも効果的ですよ！」
ふむふむ。 で、おすすめ食材が
「栄養価を見ると、特にビタミンＡとカルシウムと
ビタミンＢ２が不足しています。
足りないビタミン・ミネラルを補い、
食事のバランスを整えるには以下の食材を使った
メニューがおすすめです」 といって、
青梗菜（ビタミンＡ）、水菜（カルシウム）
なんていうのが下にずらっと並んでいて。
こういったアドバイスを参考に
次の食事の献立を決めたりできるから
とっても便利！
何を選んだらどんなバランスになるか
どんなアドバイスをもらえるか
ちょっとしたゲーム感覚で楽しいし！
ただ１食ごとのアドバイスは
いまはお試しで使えてるけど、
もともと有料のサービスで、
お試し期間が過ぎたら
３食まとめてのアドバイスしか
もらえなくなっちゃうのです。。。
プレミアム料金は月300円。
１食ごとのアドバイスで、
次の食事に何を選ぶべきかが
わかるこのアプリは
まさに専属の管理栄養士さん♪
わたしの今の課題は
体重は落とし過ぎずに、
a1c数値を下げること。
目標はもちろん６台！
１食もおろそかにしないって
意識で取り組んでいます。
（とはいえ外食だってするし、
おいしいものだけ食べてる♪
以前に比べて量は少ないけど）
だからり１食ごとの
アドバイスをくれるこのアプリは
やっぱり手放せないかなぁ～。
月300円で健康を目指せるなら
安いもの！と考えて
プレミアム会員になることに決めました！
わたし頑張る！
楽しみながら。。。
運動も引き続き頑張る！
アクセス
