筋トレの効果あり？

１回３０分の筋トレを初めてから１年半近く経ちます。
これまで、だいたい週に１～２回くらいの割合で通ってきましたが、
３月末からは週に４日くらい通おうと思って実行しています。
それは、２～３月の繁忙期にあまり行けなかったのを取りもどす意味もあったのですが、
毎日残業をしていた時間帯を筋トレに当てはめるのは簡単だということにも気がついたからでした。
筋トレを休んでいた期間に、かなりぜい肉がついてしまったので、
なかなか元には戻りませんが、それでも毎日通い出したので、良い方向に向かっているかと思います。

ところで、つい最近、身体の計測をしました。
すると、悪化していることが多く、やばいな～と思ったしだいです。

たとえば、１年前に比べると、

バスト　　＋３ｃｍ
ウエスト　＋２センチ
ヒップ　　＋３センチ
もも回り　＋１．７センチ
体重　　　＋２．７キロ
体脂肪率　＋１．７
骨格筋率　－０．５
身体年齢　＋４才

が～ん　どんだけブタになり、どんだけ老化してるんだろう・・・

しかし、下腹　かろうじて　－０．１センチ＝ー１ｍｍ　　これ誤差？　ほとんど変わってない。

いや、これは意外にすごいと思う。なぜならば、体重が２．７キロ増えてるのに、下腹が出てないのだ。

それから、減ってるのは唯一「腕回り」であった。８ｍｍ減っていた。

これも体重が増えてるのに、腕の肉が多少なりとも引き締まったというのは意外だ。

腕と下腹は筋トレの効果に間違いなさそうである。

この年になると、「ふりそで」が本当に気になるのだ。
少しでも効果があると嬉しい。

これから、毎日通って脂肪を燃やし、体重を減らしていきたい。

６月の健康診断までに３キロくらい体重を減らし、
少なくともウエスト・もも周りを２センチくらいは減らしたいなと思う。