運動不足による老化

昨年から１年以上、自粛生活を続けている。

１年以上前は、ヨガやストレッチなどに月に１～２度くらいは行っていた。

週に１回くらい行っていたこともあった。

ところが、この１年以上は、皆無となった。

最近は、リモートワークにも慣れてしまい、動かないでいることが普通になってしまった。

それで、体重はどんどん増えていく。

どうしたって、動く量に比べて食べる量が多すぎる。

いつも食べたあとは苦しくなり、動くと身体が重くてだるい。

久々に体重を測ってみたら、これもまた大変なことになっていた。

体脂肪やBMIを表示してみると、これも当然悪化している。

あきらかに太りすぎである。

そして、身体年齢が実年齢＋６歳にもなってしまった。

これは、なんとか痩せないといけない。

食べ物を減らし、運動量を増やさなくては・・・。

今日は、半日会社に出勤したので、少しは歩いたが、まだまだ運動は足りない。

１日８０００歩くらいは歩かないといけないなと思う。

これから、毎日ヘルスメーターに乗って、体重を管理していこうと思う。