資格の為に勉強しているテキストの中で、興味深いものがありました。
今日は、メンタルヘルスについて書いていきたいと思います。
ストレスとは、心の問題から始まるもの。
もともと物理学の分野で「歪み」を意味していたが、生体に対しても使われるようになりました。
ストレスに対する反応、環境の変化に適応しようとする体の働きをストレッサーと言います。
不安が常識的な範囲を超えて深刻になると、さまざまな恐怖症という形で現れ、総じて「神経症（＝不安障害）」と呼ばれます。
高所恐怖症、閉所恐怖症のほか、パニック発作、強迫性障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）など。
不安障害を引き起こしやすい性格傾向として、慎重すぎる、融通性に欠ける、完全主義、感受性が強いなど。
また不安障害は「不安やいらいら」が中心となり、「死に対して不安」になる傾向があります。
「パニック障害」とは、自分が死ぬのではないかと恐れる疾患。
「強迫性障害」とは、何度も同じことを繰り返して確認せずにはいられない疾患。
「心理外傷後ストレス障害」とはPTSDともいい、過去の精神的なダメージが残って苦しむ疾患。
ストレスと関係の深い症状に「うつ」があります。
抑うつ気分、興味・喜びの喪失、食欲低下、睡眠障害、疲れやすさ・気力の衰退、罪責間、思考力・集中力の低下といった気分障害の一つで、生涯有病者は女性のほうが多く、10～２５％、男性５～１２％。
メランコリー型性格や執着性格と呼ばれる、几帳面で真面目なタイプの人がなりやすいといわれています。
「意欲の減退や億劫感」が強く「自殺したいと思う」傾向があります。
そのほかに、強いストレスや継続的なストレスにさらされると自律神経系のバランスが崩れてしまい、身体的な症状として、下痢や便秘、息切れ、頭痛、胃炎、アレルギーなどの症状が出てくる「心身症」。
妄想、幻覚といった陽性症状や、感情の平板化、思考の貧困、引きこもりといった陰性症状など、多彩な症状を示す慢性精神疾患のひとつ「統合失調症」。
かつては精神分裂症と呼ばれたその疾患の出現頻度は100人に１人弱といわれているそうです。
認知、感情、対人関係の持ち方などの行動様式が歪んでひどく偏っているために、適当な判断・行動・感情抑圧ができず、社会生活や対人関係を円滑に営めない人のことをいう「人格障害」は、本人自身やその人とかかわることで周囲の人も苦しめられることが多い疾患。
そのほかに「職場不適応」は労働者の特性と労働環境との不適切な組み合わせによって生じますが、多くの要因が含まれており、幅の広いものになります。
初期のサインには自分で気づくことができるものと、周囲が気づく変化の双方があります。自分自身が気づく変化として、不安や悩みが頭からはなれなくなる、考えがまとまらず堂々巡りする、不眠傾向が続く、易疲労感・食欲低下・貴慮き・意欲低下、緊張しやすくなる、他人の評価が気になるなど。
他人が気づく変化は、欠勤・遅刻・早退の増加、仕事の能率低下とミスの増加、以前と言動が変化する、周囲との折り合いが悪くなる、とりとめのない体調不良などの訴えの増加、酒量増大や酒癖が悪くなる、他人の言動を異常に気にするなどがあります。
ところで、私はというと…
実は、原因も思い当たらず高所恐怖症が、年を重ねるほどにひどくなって困っていました。
例えば、峡谷に掛けられたつり橋なんかが渡れないのですが、渡ったら落ちるなんて思ってはいないのに、おぼろげながら恐怖だったんです。
実は不安障害からくるものだったとは…
もともとは何らかのストレスからくるものだったんですね。
息切れ、胃炎、アレルギーなどの症状が出てくる「心身症」もかつて思い当たる時期がありましたね。
ストレスに対して自覚できる反応が出るということは、いわば防衛本能なのかもしれませんね。
今日は、メンタルヘルスについて書いていきたいと思います。
ストレスとは、心の問題から始まるもの。
もともと物理学の分野で「歪み」を意味していたが、生体に対しても使われるようになりました。
ストレスに対する反応、環境の変化に適応しようとする体の働きをストレッサーと言います。
不安が常識的な範囲を超えて深刻になると、さまざまな恐怖症という形で現れ、総じて「神経症（＝不安障害）」と呼ばれます。
高所恐怖症、閉所恐怖症のほか、パニック発作、強迫性障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）など。
不安障害を引き起こしやすい性格傾向として、慎重すぎる、融通性に欠ける、完全主義、感受性が強いなど。
また不安障害は「不安やいらいら」が中心となり、「死に対して不安」になる傾向があります。
「パニック障害」とは、自分が死ぬのではないかと恐れる疾患。
「強迫性障害」とは、何度も同じことを繰り返して確認せずにはいられない疾患。
「心理外傷後ストレス障害」とはPTSDともいい、過去の精神的なダメージが残って苦しむ疾患。
ストレスと関係の深い症状に「うつ」があります。
抑うつ気分、興味・喜びの喪失、食欲低下、睡眠障害、疲れやすさ・気力の衰退、罪責間、思考力・集中力の低下といった気分障害の一つで、生涯有病者は女性のほうが多く、10～２５％、男性５～１２％。
メランコリー型性格や執着性格と呼ばれる、几帳面で真面目なタイプの人がなりやすいといわれています。
「意欲の減退や億劫感」が強く「自殺したいと思う」傾向があります。
そのほかに、強いストレスや継続的なストレスにさらされると自律神経系のバランスが崩れてしまい、身体的な症状として、下痢や便秘、息切れ、頭痛、胃炎、アレルギーなどの症状が出てくる「心身症」。
妄想、幻覚といった陽性症状や、感情の平板化、思考の貧困、引きこもりといった陰性症状など、多彩な症状を示す慢性精神疾患のひとつ「統合失調症」。
かつては精神分裂症と呼ばれたその疾患の出現頻度は100人に１人弱といわれているそうです。
認知、感情、対人関係の持ち方などの行動様式が歪んでひどく偏っているために、適当な判断・行動・感情抑圧ができず、社会生活や対人関係を円滑に営めない人のことをいう「人格障害」は、本人自身やその人とかかわることで周囲の人も苦しめられることが多い疾患。
そのほかに「職場不適応」は労働者の特性と労働環境との不適切な組み合わせによって生じますが、多くの要因が含まれており、幅の広いものになります。
初期のサインには自分で気づくことができるものと、周囲が気づく変化の双方があります。自分自身が気づく変化として、不安や悩みが頭からはなれなくなる、考えがまとまらず堂々巡りする、不眠傾向が続く、易疲労感・食欲低下・貴慮き・意欲低下、緊張しやすくなる、他人の評価が気になるなど。
他人が気づく変化は、欠勤・遅刻・早退の増加、仕事の能率低下とミスの増加、以前と言動が変化する、周囲との折り合いが悪くなる、とりとめのない体調不良などの訴えの増加、酒量増大や酒癖が悪くなる、他人の言動を異常に気にするなどがあります。
ところで、私はというと…
実は、原因も思い当たらず高所恐怖症が、年を重ねるほどにひどくなって困っていました。
例えば、峡谷に掛けられたつり橋なんかが渡れないのですが、渡ったら落ちるなんて思ってはいないのに、おぼろげながら恐怖だったんです。
実は不安障害からくるものだったとは…
もともとは何らかのストレスからくるものだったんですね。
息切れ、胃炎、アレルギーなどの症状が出てくる「心身症」もかつて思い当たる時期がありましたね。
ストレスに対して自覚できる反応が出るということは、いわば防衛本能なのかもしれませんね。