今週のヨーガ

ＢＧＭは先生が買ってきたというインドヨーガの音楽ＣＤ。パーカッションなど、どうもインドというよりアフリカの感じでした。

ねじりのストレッチ→股関節のストレッチ→三角のポーズ→ねじり
ピラティスで腹筋のストレッチ。

先週休んだせいか、終了後は久々足がガクガク、翌日の腹筋の痛み…結構効いてます。
あ～、運動不足！

写真：今朝撮影。外は真っ白。