１４名参加
皆さんの名前が分からないので、点呼して頂くことに。
でも、座るところが毎回違うので、覚えるのに時間がかかりそう。
ヨーガは元々孤の世界だし。
股関節と骨盤の新しいストレッチ。
肩のストレッチ。
猫のポーズ→犬のポーズ→薄のポーズ→板のポーズ
ピラティスで腹筋のストレッチ。
先週初めてやったこれ、気に入って珍しく家でもやってます。
翌日は肩周辺が痛くて、ちょっと頑張ったことを思い出す。
ヨーガを始めた頃はポーズの一つ一つや先生が見せてくれる形に驚き、正直抵抗感があった。次第に身体が解放され、心が自分の身体と向き合っているだけになってくるに従い、抵抗感は心地良いに変化している。