★８７歳の第１日目である。
２０歳の頃、日記を書きだしたころは、肺浸潤で人生もあまり長くないと思って、
そんなこともあって日記を書く気になったのである。
もう一つは台湾の蒋介石が３０年間日記を付けているのは『エライ』と新聞にエラク
褒めているのを見て『日記を書くぐらいなら自分でもできる』と思ってスタートしたのである。
私は『ムツカシイ専門的なこと』は至極苦手なのだが、
『ちょっとの努力でできる簡単なこと』なら、
結構続ける自信はある、不思議な性格なのである。
お蔭様で日記も
『６５年以上』続いて蒋介石の２倍になったから『至極満足』しているのである。
★さて、８７歳のこの１年をどのように生きるべきか？
この１ヶ月の間、いろいろ考えていたのだが、
ベースはやはり『体力かな』と思って、
この１年も『体力増進』をベースに生きようと思っている。
６８歳から『ストレッチ』をはじめ
７７歳ごろには『筋肉は柔らかく』なって『柔軟性は２０歳台』となったので
８０歳ごろから、さらに筋肉をつけようと『ダッシュ』をはじめて、
８５歳ごろからは、『ジムの筋トレ』もスタートしたのだが、
ホントに不思議なことに何歳になっても、柔軟性は伸びるし、筋力も付くし、
『５０メートルダッシュ』も年々早くスムースに走れるのである。
今の体力は間違いなく『７０歳の頃よりは数段いい』状況なのである。
『８７歳の目標』を具体的に言うと
● １日の歩数 ６０００歩 以上
● １日の動く距離 ５ｋｍ 以上
● アクテイブ・タイム ３０分 以上
● 消費カロリー １８００ kcal 以上
● 睡眠時間 ７時間 以上
ざっとこんな感じだが、この数値を『最低目標』に頑張ってみたい。
たまたま昨年１２月から、孫に勧められて Fit bit を身付けているので、
正確に数値が把握できるのである。
上記の目標の中で
『一番ムツカシイ』と思われるのが、『アクテイブ・タイム』なのだが、
これは散歩など何時間やっても『０分』で、
最低が『スロージョッギング』や『水泳』など
心拍数が上がらないと記録されないという、
所謂『運動をしていた時間』なのだが、この半月ほどの間に、
『０分』の日が２日あるのだが、
それ以外は全て『３０分以上』をクリアしている。
★ ８７歳の第１日は『３１分』とギリギリセーフだが、
午前中にちょっと用事が出来たものだから、
午後から防災公園のこんな林間広場で走ったり、
器具を使っての運動をしたり、
兎に角『アクテイブ・タイム』が３０分を越えるまで頑張ったのだが、
動いていた時間は１時間半ほどだったのである。
８７歳の第１日が『クリア』できないのではと頑張った結果、
『アクテイブ・タイム』は何とかクリアできたのである。
★三木市の体育館の『スポーツ・ジム』に通って２年ちょっとになるのだが、
いま、安倍さんの『新型ウイルス対策』が出て、
千葉の『スポーツジム』が問題になったりしているので、
実はこの４・５日ジムを止めて、
この公園の器具で筋トレやストレッチをやっているのだが
『なかなかいい』と思うので、
８７歳を機にジムから、こちらに『場所替え』をしようかなと思っている。
私は大体 『思ったら・決まった』ようなところがあって、
８７歳の１年は、青空の下でのトレーニングになりそうである。
『雨の日』だけ屋内の体育館のジムに行くことにしようと思っている。
★いずれにしても『８７歳の１年』がスタートした。
最近は、自分の身体のことばかりで、
あまり何もしていないのだが、
いろんなご縁で、『私に出会う方たちがGood Time になるような１年』
になればいいなと思っている。
Furuya. Let the Good Times roll ！
これから始まる８７歳の１年がいい年になるように、
老骨に鞭打って頑張りたいなと思っているのである。
最後になりましたが、Facebook には本当に沢山の誕生日のお祝いを頂きました。
有難うございました。 この１年頑張って生きたいと思います。
