東員町

久しぶりに生徒たちの練習をゆっくり見ることができました

天気も良く、気温も高く練習にはもってこいの日でした

練習内容は走りがメインで、がっつり走らせました

リレーの通し時に、桑名工業チームが走っていて桑名工業もいい感じで仕上がっていて、そのあとに自分のチームを見ると少し物足りなさを感じました

もともと力の差があるので仕方ないんですが、もう少し力を付けさせないといけないなと痛感しました

５月末の県総体までは、まだまだ時間があるのでじっくり今ある差を詰めて桑名高校のリレーも東海出場を目指します



午後からは、４月１６・１７日に伊勢で行われる国体一次のプロ編に向かいました。

土曜日ということもあり、高速は渋滞・・・いつもよりは流れていたので良かったですが、桑名を出るのが遅かったので間に合うかドキドキしてましたが何とか間に合いました

その後は、強化部の会計報告のために山商へ寄り、強化委員長と資料の確認をして帰宅しました

帰りもやや高速が混んでいたので、かなり疲れました・・・

明日はゆっくりできるので、朝はゆっくり寝たいと思います



＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
ハードルドリル
・乗り込み×10（左右各５本）
・乗り込み２ステップ×10（左右各５本）
・ハードルまたぎ×10
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
専門練習
－短距離－
加速走
・10ｍ＋30ｍ×２
・20ｍ＋30ｍ×２
150ｍカーブ走×１
－跳躍－
・跳躍練習
－投擲－
・投げ
補強
・腹筋×50　５セット
・ディップ×10　３セット
C-Down