今日まで・・・

昨日も順調に練習を消化することができましたが、今日は更に追い込んだ練習をしました。

週末の国体一次へ向けて、最後の追い込みを仕掛けました。

生徒たちは相当しんどそうでしたが、今、しっかりと追い込んだ練習をしないと県総体でピークを迎えることができませんからね

辛いと思うけど、頑張ろう桑高生諸君

内容に関しては以下の通りです。

みんな良い動きをしていて、今度の試合が楽しみで仕方ありません



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
肩ストレッチ
ハムスト補強×20
壁ももあげ×30　３セット
ミニハードルドリル
・３足長×10
・５足長×５
・７足長×３
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
タイヤ引き
・20ｍ×５
メイン練習
－短・短－
・250ｍ＋50ｍ×２セット（休憩20分）
－短・長－
・250ｍ＋150ｍ×２セット（休憩15分）
－ハードル－
・５台×５　３セット
－跳躍－
・跳躍練習
－投擲－
・投げ
補強
・２人組腹筋×50　５セット
・腕立てJump×10　３セット
C-Down