春休み最後の１週間。

昨日はゆっくり家で休養を取り、身体も少しリフレッシュしました。

しかし、会計報告の仕事を半日、家にこもってやっていたので頭が疲れています。

この時期は、ホントいろんな仕事があり「しんどい」という言葉しか出てきません

ですが、新年度も始まっていることだし、愚痴ばかり言ってないで自分で自分を奮いたたしながら頑張ります

練習はウエイトをやりました。

早速、萩先生が投擲出身として本領発揮をしてくれました。

生徒たちに指導をしてくれ、さぼるはゆっくり練習風景を眺めていました

２人顧問がいるということは、ホントにありがたいなと感じています

ウエイトの後は、３００ｍでケツ割れをさせて今日の練習は終了しました。

さぼるが合宿に行っている間、長い距離で追い込んだ練習をしてなかったので、生徒たちはかなりしんどそうでした・・・

しかし、今週末には選抜記録会もあるし、スピードを上げて追い込んでいきたいと思います



＜今日の練習＞
W-up（グランド×３周・ガチで）
体操
タッピング
肩ストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）80％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・300ｍ×２（ガチで）
＊リカバリーは300ｍwalk
C-Down