寒い・・・

今日はまた寒さがぶり返した１日になりましたね

今日の練習を見てて、改めて１年生と２・３年生の体力差を感じました。

ひと冬越してるのと越してないのではこんなに違うんだなと思いました。

１年生に関しては、受験勉強をしていたんで仕方ないと思いますが、ちょっと物足りない気がします

２・３年生は順調に練習を消化をしているので、このまま春季大会へ向けてトレーニングを積んでいけば大丈夫だと思います。

１年生はまだ無理をさせず、焦らずじっくりトレーニングをさせていきたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
肩ストレッチ
スプリントドリルF
スピードバウンディング　50ｍ×５
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×２
S,D
・40ｍ×３
・60ｍ×２
・80ｍ×１
メイン練習
・150ｍカーブ走×１　２セット（休憩７分）
＊１セット目はタイプC、２セット目はタイプE
補強
・おんぶ走　50ｍ×１
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・バック懸垂×10（男子）
　　　　　　×７（女子）
　　　　　　×５（１年生）
C-Down