新入生続々と・・・

昨日、新入生歓迎としてクラブ紹介がありました。

昨日の時点では、陸上部に見学に来た生徒はほんのわずか・・・

今年はあまり期待できないかなと思いましたが、今日は２０人ぐらいの生徒がグランドに足を運んでくれました。

見た感じ、昨年よりは少ないかもしれませんが、２０人は確保できそうな予感です。

２・３年生も見学に来た１年生に触発され、練習に対していつも以上に集中してたように思います。

先輩としてこれからも１年生の見本となるよう、練習でも普段の行動でも自覚を持ってほしいと思います

さて、今日の練習はいつもと同じカーブ走をやりましたが、少し内容を変えてやりました。

３人１組で行い、２人は前で競い合い残り１人は後ろから追っかけるという練習です。

昨年までは２人だけで、ハンディをつけて競争してましたがそれでは面白くないと感じ、それぞれが競争意識を持って練習するよう仕向けました。

２本しか走ってませんが、内容は凄く濃かったと思うし、疲労度もいつも以上だったんじゃないかと思います

まだ４月。試合もドンドン増えますが、追い込むところはしっかり追い込んでいこうと考えています。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
肩ストレッチ
身体ほぐし
ハードルドリル
・乗り込み×10
・２ステップ×10
・ハードルJump×10
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×２
S,D
・40ｍ×２
・60ｍ×２
・80ｍ×１
メイン練習
・150ｍカーブ走×２セット（休憩７分）
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down