追い込み練習 その１

今日は７限授業でしたが、５分短縮だったので去年の６５分授業終了時と同じ時間帯から始めれました

しかし、生徒もさぼるも７限授業にちょっとお疲れ気味でした

昨日、雨で練習が軽めだったので、今日は追い込むと断言していたのでがっつり追い込みました。

メイン練習終了後、生徒たちはぐったりしてました・・・

あまりのぐったりさに、やり過ぎたかなぁ～と感じましたが、今日は鬼になりました

春季大会で生徒たちが活躍するために

明日からは授業もなく、練習に集中できるので生徒たちも今日以上に頑張ってくれると思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
肩ストレッチ
スプリントドリルP
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・250ｍエンドレス×２　１セット
・250ｍ全力走×１（２人組で競争）
補強
・腹筋×50　５セット（各自）
鉄棒
・前後懸垂×10
C-Down