火曜日。

今日は７限授業。

練習開始は１６時３０分からでした・・・

アップして体操したらあっという間に真っ暗に！！

今日の練習は、ウエイトをしました。

先週は、スクワットなどのウエイトA種目をやりましたが、今日はウエイトBをしました。

生徒たちも少しずつですが、パワーポジションを理解しつつあるのでそこにポイントを置いてしっかり取り組んでいました。

まだまだ自分の物にするまでは、期間が必要ですが１人ひとり考えて欲しいと思います。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×３周）
体操
ウエイトB（60％）×12　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットJump
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　２セット（リカバリー30秒）
快調走
・100ｍ×４
C-Down