学年会・・・

冬期練習も軌道に乗り始め、もっと指導に専念したいところでしたが、放課後学年会があり途中から練習を見ました。

もう１人の顧問は１７時過ぎに終わって、現場にいてくれましたがさぼるが練習場所に行けたのは１７時４０分ぐらいでした。

１番しんどい時に、生徒たちの前へ現れたので生徒たちは「うわっきやがった！！」と思っていたでしょう
（さぼるが高校生の時は間違いなく思ってましたからね）

今日の坂ダッシュは、先週の坂ダッシュとは少し内容を変更してやりました。

先週もきつそうでしたが、今回もしんどうそうでした・・・

生徒たちが「はぁ・・・はぁ・・・」と言いながら、さぼるの前を通るとついつい嬉しくなっちゃいます

ドＳですからね



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－up（追い抜きバトンジョック×３周）
体操
アップ補強
・バービーJump（両脚）10ｍ×３
・　　〃　　　（右脚）10ｍ×３
・　　〃　　　（左脚）10ｍ×３
メイン練習
坂ダッシュ
・もも上げ（10ｍ）×５　アップ
・20ｍDash×10　２セット
・80ｍDash×３　３セット
補強（坂使用）
・手押し車（片脚）30ｍ×左右各１本
・おんぶ走　80ｍ×１
・ハムスト歩行　40ｍ×１
・手すり歩行（後ろ）　80ｍ×１
鉄棒
・10秒懸垂×５（男子）
　　　　　×３（女子）
C-Down