金曜日。

早いもので学校があっという間に終わりました。

今日は６限授業。

いつもより時間をかけて練習できる日です

練習初めは、先週から取り組み出したパワーポジションを意識したドリルを、生徒たちに復習の意味も込めて自分たちでやらせました。

それぞれ意識しながら取り組んでいましたが、理解している生徒、少し理解している生徒、全く理解できない生徒に別れました。

男子は概ね理解しているようですが、中にはまだ理解していない生徒もいます。

女子は半分以上が理解していないように見受けられました・・・

まだまだ１人ひとりが、完璧にマスターするまでは時間がかかりそうです



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（マイルバトンジョック×５周）
体操、身体ほぐし
アップ補強B
・左右Jump×30
・開閉Jump×30
・交差Jump×10＋10
・サイドステップ×10
以上、全て３セット。
スプリントドリルT
スキップ～流し×１
メイン練習
【タイヤ引き】
男子
・タイヤ引き80ｍ＋120ｍ全力走×１　５セット
女子
・タイヤ引き60ｍ＋100ｍ全力走×１　５セット
補強
・メディシングボール投げ×10
（真上・前・後ろ・左横・右横・スローイン）
・腹筋×50　５セット（メディシングボール使用）
鉄棒
・懸垂×10
C-Down