職員会議・・・

本日は冬休み前の職員会議がありました。

最初の集合だけをして、急いで会議に行きました。

会議が終わり次第、練習を見ようと思っていたんですが、「時すでに遅し」でした

坂ダッシュをしている坂へ向かおうとしたら、生徒たちがぞろぞろと学校へ戻ってきてました

今日の坂ダッシュでも新しい試みをしたので、近くで生徒たちの状況を把握したかったんですが無理でした・・・

グランドへ戻って来てから、生徒たちにどうだったか聞いてみましたが、思ったほどきつくなかったみたいです。

また、新たなことを考えておかないとと思いました



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（追い抜きバトンジョック×３周）
体操
アップ補強Ｂ
・左右Ｊｕｍｐ×30
・開閉Ｊｕｍｐ×30
・交差Ｊｕｍｐ×20（左右各10回）
・サイドステップ×10
以上、全て２セット。
メイン練習
坂ダッシュ
・もも上げ（10ｍ）×５　＊ウォーミングアップ
・20ｍダッシュ×10　１セット
・20ｍダッシュ＋10ｍもも上げ＋20ｍダッシュ×４
・　　　〃　　＋10ｍ開脚歩行＋　　　〃　　×４
・　　　〃　　＋10ｍバービー＋　　　〃　　×４
　　　　　　　　（前方向へ）
補強
・手押し車（片脚）×30ｍ　２セット（左右各１本）
・ハムスト歩行×30ｍ　１セット
・おんぶ走×100ｍ　１セット
・手すり歩行×100ｍ
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ