冬期練習開始。

テストも終わり、いよいよ冬期練習が始まりました。

去年は、いつも月曜日はウエイトでしたが、今年から月曜日と金曜日が６限授業なんで、１週間の中で時間をかけて練習できるのは２日です。

まずは手始めに、走の基本についてじっくりやりました。

そのあと、エンドレスで２チームで競い合わせて追い込みました

週初めということもあり、冬期練習開始したばかりということもあり本数はあまり行きませんでした。

それでも久しぶりの練習に、生徒たちもしんどそうでした・・・

まだまだこれからが本番ですよって感じです。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、身体ほぐし
ドリル（基本動作）
メイン練習
・100ｍエンドレス×２　２セット
（１チーム11人編成）
補強
・腹筋×50　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down