合宿２日目

合宿２日目が終わりました。

昨日は休み明けの学校が多くて、午前は基本をやり午後からは走り込みをやりました。

今日の午前はガンガン走り込みをして、午後から補強で締めました。

昨日のメイン練習は午後で、気温が低く脚を攣る生徒が続出しましたが、午前中にメイン練習を持ってきたことで、気温も高く脚を攣る生徒はいませんでした。

しかし、本数に躊躇しまって心が折れた生徒はたくさんいましたけどね

桑名高校の生徒たちは、率先して声を出し本数に躊躇することなく、最後まで元気に取り組んでいました。

１日練習は、残すところあと１日です。

１人ひとりが集中力を途切れさすことなく、明日も辛い練習に耐えてほしいと思います



＜午前練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック５周）
体操
ハードルドリル（10台使用）
・またぎ×10
・横向き加重×10（左右各５本）
・横向き加重（５台）～30ｍダッシュ×10（左右各５本）
メイン練習
・200ｍインターバル走×３　５セット（休憩10分）
C-Down

＜午後練習＞
Ｗ－ｕｐ（テニスボールアップ×２分　２セット）
体操
補強祭り
・腕立て＋背筋＋腹筋（３種目を１サイクル）×５セット　＊30秒補強＋30秒休憩
・じゃんけん腕立て×15回勝つまで・・・
・手押し車（50ｍノーマル＋50ｍ腕回し）×１セット
・おんぶ走　100ｍ×２
・だっこ走　50ｍ×１
・フラワー腹筋×100　１セット（全員で手をつないで）
C-Down