冬期合同強化合宿 初日

今日から伊勢で合宿が始まりました。

この合宿を終えれば、正月休みに入ります。

事前に生徒たちには、今回の合宿は相当しんどいと伝えてあるので、生徒たちもしっかりとした意識で参加していることと思います。

この合宿ですが、初日ということで午前練習はいきなりハードな練習ではなく、まず基礎固めに力を注ぎました。

うちの生徒は普段からやっていることばかりで、環境が変わっただけですが心に余裕を持って考えながら取り組めていたと思います。

欲を言えば、もっと声を出して全体を盛り上げてくれたら良いんですが、それは明日以降に期待したいと思います



＜午前練習＞
１８・１９人で５チーム編成。
Ｗ－ｕｐ（追い越しバトンジョック×５周）
体操、身体ほぐし
コーンタッチ×５種類
ミニハードルドリル
・２足長×５　４セット（walk）
・３足長×５　２セット（もも上げ）
・７足長×５　１セット（running）
補強
・各グループ×１９種類（腹筋、背筋、腕立て）
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜午後練習＞
Ｗ－ｕｐ（鬼ごっこ×４分　５セット）
体操
メイン練習
・100ｍエンドレス×５　３セット
（１・２セット目は17人１チームの５チーム編成、３セット目は17人１チーム・21人３チームの４チーム編成）
Ｃ－Ｄｏｗｎ