合宿最終日。

３泊４日の冬期合同強化合宿も、無事終了しました。

４日間、かなりハードな練習で生徒たちはクタクタになったことでしょう。

しかし、今を乗り越えることができなければ、来シーズンの活躍は絶対にありえません

桑名高校陸上部員は、１人ひとりがしっかりとした目的を持って取り組んでいたので、とても充実した合宿を送ることができました。

明日からは、５日間の正月休みに入ります。

身体をゆっくり休め、身体のケアーを怠らず、女子は体重維持を心がけ、余裕のある者は軽く身体を動かすことをして欲しいと思います

年明けには、また新たな気持ちを胸に元気な姿で練習に参加することを期待します。

生徒は明日から休みですが、さぼるは今日から１泊２日の合宿です。

なぜって思われた方、毎年恒例の出し巻き卵合宿の始まりです

体力的にも精神的にもきつい２日間ですが、親孝行をしたいと思います。

では、みなさん良いお年を・・・



＜　朝　練　＞
マッサージ

＜午前練習＞：砂浜
Ｗ－ｕｐ（メディシングボール投げジョック　100ｍ×５往復）
体操
ドリル
・10ｍもも上げ×８
メイン練習
砂浜ダッシュ（入れ替え戦）
・10ｍ×10
・30ｍ×７
・50ｍ×５
・70ｍ×３
・100ｍ×１
快調走
・100ｍ×３（平地）
Ｃ－Ｄｏｗｎ