寒いです・・・

昨日と今日はホント寒くて、「あ～さぶっ」を連呼してました

寒がりのさぼるにはもう耐えられません

が、頑張っている生徒のために、さぼるもたくさん着こんで指導を頑張ります

今日の練習ですが、ウエイトをやりました。

３週目に入り、生徒たちも意識が高まってきて、ファームも安定してきました。

残念ながらウエイトをやっている姿は、所用のため練習を見ることができませんでした

まっ・・・やるのは生徒です。

強くなるかならないかは、生徒自身の意識の差だと思います。

少し冷たい言い方かもしれませんが、１人ひとり目的を持って練習に励むことを期待します。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール投げジョック×100ｍ５往復）
体操
ウエイト（No,1）60％×12　３セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　２セット（リカバリー30秒）
快調走
・300ｍ×２
C-Down