準備万端。

早いもので、追い込み練習も今日で終わりました

東海総体へ向けて、やるべきことはやりました。

あとは生徒１人ひとりが、自信を持って試合に向けて気持ちを高めるだけです。

明日は休み、しっかりを疲れをとって来週の調整練習をするだけです



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック　１００ｍ×５往復）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ダイナミックストレッチ
ハードルドリル
・乗り込み×10（左右各５本）
・２ステップ×10（左右各５本）
直線流し　１００ｍ×３（男子のみ）
バトン流し（通し）×３（女子のみ）
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
短・長
・200ｍ＋200ｍ×１　２セット
短・短
・150ｍ＋50ｍ×１　２セット
ハードル
・跳び　８台×１　２セット
・200ｍ＋100ｍ×１　１セット
・300ｍＨ×１　３セット
跳躍
・跳び
・200ｍ＋100ｍ×１　１セット
補強
・腹筋×50　５セット
・腕立て×10　１セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ